Question 1

ما هي أفضل أجهزة تمارين البطن للمبتدئين&#1567;

Accepted Answer

للمبتدئين&#1548; ينصح باستخدام أجهزة بسيطة مثل بكرة تمارين البطن المزدوجة أو مقعد تمارين البطن المستوي. هذه الأجهزة سهلة الاستخدام وتساعد على تعلم التقنية الصحيحة دون إجهاد زائد.

Question 2

كم مرة يجب ممارسة تمارين البطن أسبوعيا&#1611;&#1567;

Accepted Answer

ينصح بممارسة تمارين البطن 3-4 مرات أسبوعيا&#1611; مع ترك يوم راحة بين كل جلسة تدريبية للسماح للعضلات بالتعافي والنمو. زيادة عدد مرات التمرين لا تعني بالضرورة نتائج أفضل.

Aldwoly Sports - الرياضي الدولي

آخر الأخبار

الدولي[vcover]

منتجات[list]

عـام [cover]

آخر المشاركاتشاهد المزيد

أفضل أرضيات رياضية للبيع في السعودية

ليصلك كل جديد