الرياضه الصحيه للوقايه من الامراض
من اهم اسباب ممارسة الرياضة هو الحفاظ على الصحه البدنيه
وزيادة نشاط الجسد ولكن هناك اسباب اخرى في غاية الاهميه ولهذا يجب الا نتوقف عن ممارسة
الرياضه بشكل منتظم وآمن فهي تعمل على تحسين الحاله المزاجيه وشحن الجسم بالطاقه وتقوية
الوظائف الدماغيه بالاضافه للمحافظه على ضغط الدم وتقليل خطر الاصابه بالفيروسات والامراض
المزمنه ولذلك ينصح بممارسة بعض اهم انواع الرياضه مثل:
1- السباحه: تعمل على تحسين الحاله الذهنيه والمزاج
حيث انها تدعم دفع الجسم في الماء وتزيل الضغط المؤلم عن المفاصل بتحريكها بشكل اكثر
مرونه تحت الماء ولذلك تعد التمرين المثالي
2- رفع الأثقال: وهنا لا نتحدث عن زيادة حجم العضلات
فقط بل انها تزيد من قوتها ايضا
3- المشي: وهي ابسط انواع الرياضه ولكنها من اهم
انواعها فائده وتساعد على الحفاظ على شكل الجسم وتحسين مستوى الكوليسترول والحفاظ على
ضغط الدم وتقوية العظام كما يقلل من خطر الاصابه بالامراض والمشاكل الصحيه وتقوم رياضة
المشي بتحسين الذاكره وتحسين الحاله المزاجيه
أكتب تعليقك إذا كان لديك اي تسائول عن الموضوع